Il m’arrive fréquemment d’entendre des gens me dire qu’ils ne « vont pas si mal », que malgré leurs tracas « leur vie n’est pas si dramatique » ou encore que « d’autres vivent bien pire ». Du même coup, il n’est pas rare que ces personnes mettent de l’avant que même s’ils traversent une période plus difficile, elles sont « bien capables de gérer seul ».

Ces propos me font réaliser à quel point une fausse croyance a le dos large: celle selon laquelle il faut soit être un peu fou ou soit être vraiment au bout du rouleau pour bénéficier d’un soutien additionnel.

J’écris donc cet article afin qu’on réaligne un peu nos flûtes collectivement et qu’on réalise qu’on n’a absolument PAS besoin d’entendre que la situation devienne grave pour bénéficier d’un accompagnement en relation d’aide. Absolument n’importe qui, à n’importe quelle étape de vie et dans n’importe quel contexte, peut ressortir grandi d’un accompagnement bienveillant, individualisé et informatif pour (re)trouver un meilleur équilibre.

La psychoéducation, en tant que discipline de la relation d’aide, est pertinente dès qu’une personne vit certaines difficultés d’adaptation, que ce soit dans sa vie personnelle (pour une consultation individuelle) ou dans le quotidien avec ses enfants (pour du soutien familial). Le simple fait de vouloir mieux comprendre son fonctionnement et ses besoins est tout-à-fait justifié pour s’engager dans une démarche… car la manière dont on appréhende une problématique est déterminante dans la manière dont on réagit.

La psychoéducation vise notamment à voir le niveau de convenance entre les forces, capacités et caractéristiques d’une personne et ce qui est offert dans son environnement, afin de faciliter l’adéquation entre les deux.

Et pas besoin que l’équilibre soit complètement rompu avant de faire le premier pas!

Voici donc 5 raisons pour lesquelles une consultation en psychoéducation pourrait vous être bénéfique.

1. Vous avez besoin d’un espace sans jugement

Parfois, le simple fait de pouvoir déposer ce que l’on vit dans un espace accueillant et sans jugement peut faire une différence.

Vous avez peut-être l’impression de devoir constamment être fort, de répondre aux attentes des autres ou de garder certaines choses pour vous? Peut-être que vous ne savez même pas exactement ce qui ne va pas, mais vous sentez que quelque chose est plus difficile qu’avant.

Lorsqu’on traverse une période plus creuse, une période de transition ou de remises en question, le simple fait de pouvoir déposer ses pensées auprès d’une personne de confiance permet de prendre un pas de recul pour mieux avancer ensuite.

Un accompagnement psychoéducatif peut offrir un espace pour ralentir, mettre des mots sur ce qui se passe et mieux comprendre ses réactions, ses besoins et ses
émotions.

2. Vous ne savez plus comment accompagner votre enfant

Les crises, les pleurs, la colère, l’opposition ou les réactions émotionnelles intenses peuvent être déstabilisantes pour un parent. Même lorsqu’on comprend l’importance de rester présent pour nos enfants à travers leurs tempêtes, il n’est pas toujours facile de savoir quoi faire sur le moment.

Est-ce que je dois mettre une limite?
Est-ce que je dois rassurer?
Comment l’aider à réguler ses émotions sans devenir dérégulé moi-même?

Chez Nourrir ton coeur, nous considérons que l’accompagnement du parent est la clé dans l’accompagnement des émotions de l’enfant. Nous croyons que les parents sont la réponse aux défis adaptatifs de leurs enfants, surtout en bas âge.

Les pratiques parentales sensibles aux besoins de l’enfant et un regard parental curieux envers les difficultés constituent des bases centrales de l’adaptation de l’enfant.

Un accompagnement psychoéducatif peut aider chaque parent à mieux comprendre ce qui se passe derrière certains comportements et à développer des interventions concrètes, cohérentes et adaptées à son enfant.

Et surtout: consulter ne signifie PAS être un « mauvais parent ». Nous sommes tous des parfaits imparfaits qui bénéficierions d’étayer notre village. Dans un monde idéal, une partie de ce village serait aussi attentif et capable de prendre soin de notre coeur à nous.

3. Vos émotions sont intenses, ou au contraire elles sont au neutre

Certaines personnes consultent aussi parce qu’elles ont l’impression de fonctionner en mode automatique, d’être déconnectées d’elles-mêmes ou de ne plus savoir ce qu’elles veulent réellement. D’autres veulent apprendre à mieux réguler leurs émotions afin de cultiver des relations plus épanouissantes.

Vous pourriez vous reconnaître dans des phrases comme :

« Je me sens à fleur de peau. »
« Je fais tout ce qu’il faut, mais je ne me sens pas vraiment bien. »
« J’ai l’impression d’avoir accumulé une grosse charge émotionnelle. »
« J’ai l’impression de m’être perdu en chemin. »
« Je ne ressens plus grand-chose. »

Dans tous les cas, si vous vivez des enjeux socioémotionnels, tel que le sentiment d’être trop émotif ou celui d’être au contraire détaché de vos émotions, c’est peut-être votre signe qu’il vous serait bénéfique de prendre un temps d’arrêt pour mieux comprendre votre fonctionnement, vos besoins, vos valeurs et les facteurs qui influencent votre bien-être.

4. Vo stratégies d’adaptation habituelles ne fonctionnent plus

Vous avez peut-être toujours été capable de gérer beaucoup de choses. Vous êtes organisé, responsable, autonome et habitué à trouver des solutions… et pourtant tout semble vous demander un effort colossal dernièrement. Lorsqu’on se retrouve en épuisement ou sur le bord de l’être, ça peut être associé à une accumulation de stress, à des exigences importantes, à des changements de vie ou au fait de maintenir longtemps un fonctionnement qui ne répond plus à ses besoins.

Quand les stratégies qui fonctionnaient auparavant ne suffisent plus, il est utile de prendre un moment pour faire le point. La psychoéducation peut aider à identifier ce qui contribue à la surcharge, à mieux comprendre ses limites et à développer de nouvelles stratégies d’adaptation.

5. Vous sentez que vous avez besoin d’aide, même sans savoir pourquoi

C’est peut-être la raison la plus importante. Vous n’avez pas besoin d’avoir un diagnostic, une situation exceptionnelle ou une explication précise pour demander du soutien.

Parfois, le signal est simplement :
« Je sens que quelque chose ne va pas et j’aimerais comprendre. »

Vous n’avez pas besoin d’avoir un enlignement clair pour entreprendre une démarche.

Demander de l’aide n’est ni un échec ni un signe de faiblesse!

Au contraire, reconnaître qu’une situation est difficile et demander de l’aide est une belle preuve de courage et d’amour de soi.

En psychoéducation, on vous accompagnera pour faire face aux défis qui vous pèsent. On cherchera ensemble à comprendre ce qui contribue à vos difficultés, mais aussi ce qui peut soutenir votre changement et favoriser le développement de vos capacités adaptatives.

Chez l’adulte comme chez l’adolescent, cela peut passer par l’amélioration de la connaissance de soi, le développement de stratégies de coping variées et adaptés au contexte et le cheminement vers une meilleure régulation émotionnelle.

Chez le parent, cela peut aussi signifier être accompagné pour mieux comprendre les besoins de son enfant, ajuster ses interventions et se sentir plus compétent dans son rôle.

Chez Nourrir ton cœur, la psychoéducation s’inscrit dans une approche bienveillante, relationnelle et adaptée à la réalité de chaque personne.

Nous accompagnons les adolescents, les adultes et les parents qui souhaitent mieux comprendre ce qu’ils vivent ou mieux intervenir face aux défis de leurs enfants ou de leur quotidien familial.

L’objectif n’est pas de devenir une version parfaite de soi-même, ni d’avoir un enfant heureux en tout temps.

C’est plutôt de mieux se comprendre et comprendre les autres ainsi que de trouver des moyens qui correspondent à sa réalité.

Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations? Une consultation en psychoéducation pourrait être un premier pas : visitez notre section consultation en psychoéducation. ♥